進(jìn)入冬季之后，天氣越來(lái)越冷，我們需要進(jìn)補(bǔ)才能抵擋住冬季各種疾病的侵襲，冬季也是補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么冬季時(shí)節(jié)吃什么最補(bǔ)腎呢?下面就為大家介紹七款補(bǔ)腎的營(yíng)養(yǎng)粥膳。

1、天門(mén)冬粥

材料：天門(mén)冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

做法：先煎天門(mén)冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳的功效。

2、阿膠糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

3、益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。