我們都知道晨起后喝杯白開水有利于身體健康，可以彌補(bǔ)因長時間睡眠造成的脫水。學(xué)會正確的飲水方法，可以預(yù)防及治療各種疾病，小編為寧總結(jié)出正確喝水的幾大好處：

預(yù)防疾�。核�能預(yù)防心臟和腦部血管阻塞;

提高免疫力：水可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細(xì)菌侵犯;

抗抑郁：水能補(bǔ)足神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素;

抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑——褪黑激素的必需品;

活力泉源：水給細(xì)胞供應(yīng)天然的能源;

抗癌：水使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥;

增強(qiáng)注意力：喝水能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到“記憶銀行”里。

專家還提出用“水療法”來改善身體狀況。水療法就是攝入足夠的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中;均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經(jīng)常運(yùn)動。

提示：水應(yīng)該在餐前喝，最好是餐前30分鐘，尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎，及消化不良導(dǎo)致產(chǎn)氣的人，這樣可以讓腸胃道做好消化食物的準(zhǔn)備。