在日常生活當中，大家需要注意自己的身體保健方法，避免導(dǎo)致更多的影響，平時應(yīng)該注意合理的進行飲食，尤其是女性，要注意一些腸胃功能的變化，全面的進行調(diào)理，讓自己變得更健康，女性如何選擇食物讓自己更健康。

1.谷類食物

如果在平時生活中一次性過量攝入谷物類食物的話，同樣會引起積食等癥狀，對于這部分患者而言最好的方法就是吃“、焦”。不同食物所引起的積食癥狀都是不盡相同 ，通常情況下如果是谷物類食物所導(dǎo)致的話，大部分患者都會出現(xiàn)有食欲減退等情況。對于這部分患者而言，可以取米飯鍋巴，無論是小米還是粳米都可以。

將大米淘洗干凈后瀝干水分，然后燒焦研末用溫開水送服，通常情況下每次5克日服三次。或者還可以用炒麥芽30克水煎服，這些方法對積食都具有很好的治療作用。

2.肉積食

平時生活中最常見的就是因為過量吃肉而導(dǎo)致的積食，對于這種積食中醫(yī)建議多吃些山楂，它對肉積食是最有效的。這部分患者通常都會伴有食欲不振的情況，除此之外還有腹部脹痛、呃逆想吐等不適癥狀，給患者的生活以及健康帶來極大的影響。這個時候可以用山楂肉90克，炒焦后研成細末，每次15克用溫開水送服即可。

而如果是因為過量吃牛肉而導(dǎo)致的積食，患者可以用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。如果是吃狗肉的話，則可以用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。

3.面食

可以說生活中所有食物都不能過量食用，否則的話都有可能會因此而出現(xiàn)有積食的情況。比如像面食，很多人都錯誤的認為面食最容易消化，因此在吃的時候經(jīng)常會不注意控制，因而過量食用。這個時候勢必會引起積食以及腹脹不適等癥狀，嚴重的患者還會出現(xiàn)有厭食、腹部脹痛等癥狀。對于這部分患者而言，最好的方法還是食療。

用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，用水煎服后每天飲用一次，分三次服完。通常情況下在一天時間后腹脹等癥狀就會得到明顯的緩解，積食情況也會很快消失。

總結(jié)：希望大家注意自己的飲食方式，而且要注意自己的合理保健方法，全面的進行自我調(diào)理，多吃一些谷類食物，更應(yīng)該注意自己的生活保健要點，全面的進行調(diào)解，并且在日常生活中，要注意有效的緩解病情，希望大家注意一些食物，讓自己變得更加健康。