如果是我們的身體有了一些表現(xiàn)的情況下，也是非常危險(xiǎn)的，可能會(huì)代表著我們的身體出現(xiàn)一些濕氣比較嚴(yán)重的情況下，可能很多人都不知道濕氣變得非常厲害，到底會(huì)有一些什么樣的癥狀表現(xiàn)，所以我們就應(yīng)該來了解一下才行，身體有5種表現(xiàn)，說明你已經(jīng)「濕」了。

5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)暗示你「濕」了，中的越多濕氣越重

在進(jìn)行“大動(dòng)作”之前，我們要先判斷自己是否已被濕邪入侵：

1.吃飯時(shí)看食欲

明明沒有加餐，卻在平時(shí)吃飯的時(shí)間段吃不下飯，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就感覺胃脹，甚至有點(diǎn)惡心反胃。

2.洗漱時(shí)看舌頭

想知道自己是不是濕氣太重了，看舌頭也是最準(zhǔn)確的方法之一。如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔發(fā)白且厚，而且舌頭邊緣出現(xiàn)明顯齒痕形態(tài)，總覺得嘴里發(fā)粘，同時(shí)藍(lán)色暗黃，可能濕氣已經(jīng)比較重了。

3.如廁時(shí)看大便

正常便便應(yīng)該是軟硬適中的成形條狀，而濕氣重的人不僅僅會(huì)有便解不干凈的感覺，而且大便外形軟爛，黏膩不成形，還容易粘在馬桶上，難以沖下去，需要借助工具才能把它清楚干凈。少部分人還伴有尿量不多的情況。

4.穿衣時(shí)看體型

喝水都會(huì)胖，就是典型的濕人特征。如果你飲食和平時(shí)一樣，體重就砰砰往上漲，尤其是腰腹部，贅肉也有了，腰圍也變大了，下肢也水腫了，甚至起床時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，渾身酸痛，那你應(yīng)該濕氣蠻重了。

5.工作時(shí)看狀態(tài)

濕氣重得人會(huì)時(shí)常感到胸悶，需要深呼一口氣才能緩過來，而且日常工作時(shí)頭腦昏沉，全身懶洋洋，注意力難以集中，很容易感到疲憊，不想動(dòng)，記憶力下降。

長夏易暑濕，防濕祛濕方法不同

如果你以上五條都沒有中，那恭喜你，你還沒「濕」，是一名抵抗力還不錯(cuò)的健康人。

濕氣不重的人，平時(shí)只需要做好防濕工作就好了：

防外濕：外濕一般是天氣潮濕或長期處于潮濕的環(huán)境中、不見天日的原因，盡量避開這些危險(xiǎn)因素，早晚多曬曬太陽就好了。

防內(nèi)濕：中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)濕是不好的生活方式導(dǎo)致的，比如過度飲酒、愛吃生冷食物等等，都可能導(dǎo)致寒濕內(nèi)侵，脾陽失運(yùn)，濕自內(nèi)生。

如果你自測發(fā)現(xiàn)自己濕氣還蠻重的，那可以試試這幾條中醫(yī)師精挑細(xì)選出來的祛濕方：

1.食療藥膳：木棉花、車前草、雞蛋花和玉米須可增加尿量，排除體內(nèi)過多的濕氣，薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)和扁豆熬粥煲湯也有類似的祛濕功效。

2.按摩穴位：用適中的力度按摩或拍打頭頂中央的百會(huì)穴、背部脾胃經(jīng)、腿上足三里等穴位都有助排除濕氣。

3.汗蒸運(yùn)動(dòng)：汗蒸、艾葉泡腳或合理運(yùn)動(dòng)都可以通過大量排汗去濕氣。

但我們的身體有了一些問題，那么這種情況也是非常危險(xiǎn)的，當(dāng)身體有了一些變化或者出現(xiàn)便秘口臭，甚至有的人可能會(huì)出現(xiàn)一些渾身乏力，那么這種情況都是因?yàn)闈駳夥浅��?yán)重，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多加小心必須應(yīng)該要盡快去調(diào)理身體，避免我們的身體出現(xiàn)這樣的問題。