春季到處陽光明媚，此時正是大家到戶外進(jìn)行踏青爬山極好的選擇，尤其是去進(jìn)行爬上運(yùn)動，對于調(diào)節(jié)全身的血液循環(huán)和增加心肺功能等都是較為有利的，但提醒大家的是要注意備足水源，并且注意爬山的正規(guī)姿勢，想必這些都是大家所忽略的。那春季爬山要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、首先要準(zhǔn)備好裝備。

一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑；最好高幫的，可以護(hù)住腳踝，下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊(duì)，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當(dāng)武器。我曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇，雖然沒發(fā)生什么事，但因?yàn)槭掷镉泄�，心里就踏�?shí)。

2、一定多帶水，裝些巧克力備用。

帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負(fù)擔(dān)重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。

3、爬山時姿勢也有講究

姿勢：上山重心前移，下山重心向后并稍降低。

同時注意，膝蓋彎曲、腳向外側(cè)用力，落地要輕。前腳站好后才把重心移過去，而不是重心放在前腳上往下砸。

記住：永遠(yuǎn)要有一只腳支撐在地面上。

經(jīng)常改變下山的節(jié)奏，左右腳定時交替，下山時不要奔跑或跳躍。

正確的裝備就不用說了，常常在山上看到高跟鞋的。即使沒有專業(yè)的登山鞋、登山鞋墊至少也穿個好走路的運(yùn)動鞋。記得，要剪腳趾甲！登山杖和護(hù)膝，如果有的話更好。

4、登山時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候。

速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠(yuǎn)，容易泄氣，腳更沒勁了。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。

5、記住“走路不看景，看景不走路”。

山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因?yàn)樯铰反蠖吉M窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護(hù)和行走都很困難。

上述就是春季爬山所要注意的事項(xiàng)，希望大家都有準(zhǔn)備進(jìn)行爬山的人群，為之一定要做好提前對爬山的做好各項(xiàng)準(zhǔn)備事項(xiàng)，尤其是登山鞋、水源、爬山的姿勢等，看似這些都非常的簡單，實(shí)際稍微不重視對爬山就會帶來極大不利影響。