老寒腿是生活中常見的疾病，老寒腿的學(xué)名叫做骨性關(guān)節(jié)炎，老寒腿患者每當(dāng)遇到氣溫下降，關(guān)節(jié)就會(huì)十分疼痛，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致老寒腿的原因主要是風(fēng)寒濕邪入侵體內(nèi)，阻滯經(jīng)絡(luò)，流注關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。老寒腿影響很大，那么生活中有沒有什么方法可以預(yù)防老寒腿呢？

預(yù)防老寒腿的方法：

一是要提高整個(gè)機(jī)體的健康素質(zhì)。人過中年，尤其應(yīng)該注意生活規(guī)律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營(yíng)養(yǎng)、節(jié)制飲食、防止過度肥胖，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

二是要注意膝關(guān)節(jié)的保暖。日常要注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，防止關(guān)節(jié)受寒濕侵襲，可使用護(hù)膝。

三是要進(jìn)行合理的體育鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營(yíng)養(yǎng)，并保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度 同時(shí)，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免因活動(dòng)過多、過量而損傷關(guān)節(jié)。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運(yùn)動(dòng)方式，并要持之以恒 活動(dòng)量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動(dòng)量不必很大，但要不間斷地每天活動(dòng)。

四是不要加重關(guān)節(jié)磨損。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)，做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作，進(jìn)行鍛煉。因半蹲時(shí)髕骨面壓力最大，搖晃則會(huì)加重磨損，能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生或加重。所以，這種鍛煉方式對(duì)于中老人是不可取的。另外，中老年人也不宜進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯舷律綍?huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，容易損傷關(guān)節(jié)軟骨。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：一旦患上老寒腿，很不容易治療，而且嚴(yán)重影響了患者的工作和生活。如今的年輕人，為了追求美，到了冬天也穿很少的衣服，這就極有可能給老寒腿打下了基礎(chǔ)。隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)部位會(huì)越來越疼，十分難受。所以針對(duì)本病，還是預(yù)防大于治療，尤其在寒冷的冬季，一定要做好保暖措施。