冬季時(shí)節(jié)是各種疾病的易發(fā)期，心腦血管疾病也容易在冬季發(fā)作，近年來(lái)心腦血管疾病的發(fā)病人群越來(lái)越多，腦血栓就是常見(jiàn)的一種，一旦發(fā)病就可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防腦血栓的發(fā)生呢?下面就為大家介紹冬季預(yù)防腦血栓的策略。

一、注意天氣變化

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦血栓，而在冬季氣溫的變化往往較為頻繁，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。

二、不要飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

三、生活要規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防十分重要。專(zhuān)家表示，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活如果無(wú)規(guī)律的話(huà)很容易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次，要忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱�液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。

四、飲水要充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

五、戒煙戒酒

嗜煙、酗酒是引起腦血栓的誘因之一，煙毒可損害血管內(nèi)膜，引發(fā)小血管收縮，管腔變窄。而酒對(duì)血管也是百害而無(wú)一利。

腦血栓是生活中常見(jiàn)的一種腦血管疾病，尤其冬季時(shí)節(jié)是腦血栓的易發(fā)期，以上為大家介紹了腦血栓的預(yù)防，希望給老年人朋友帶來(lái)幫助。