如今空氣越來(lái)越差，霧霾天氣頻繁出現(xiàn)，人們肺部吸入的污染物越來(lái)越多。人們大多是“談霾色變”，其實(shí)，只要日常注意飲食，減少外出，就能避免霧霾對(duì)身體的傷害。如何對(duì)肺部進(jìn)行清理，小編總結(jié)了中醫(yī)的食譜，現(xiàn)在推薦給大家。

中醫(yī)專家說(shuō)：經(jīng)常吃百合，可以清肺補(bǔ)氣。肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。

川貝冰糖燉梨制作方法：

1、梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來(lái)幾根牙簽從上往下固定住。

3、將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個(gè)梨成透明色即可!

雪梨燉百合潤(rùn)肺抗病毒

霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，應(yīng)多吃潤(rùn)肺食物，雪梨燉百合就是一款不錯(cuò)的潤(rùn)肺抗病毒藥膳。

原料：雪梨2個(gè)，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分;雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

涼拌黑木耳，清肺排毒

材料:黑木耳，紅椒，蒜泥，鹽，雞精，胡椒粉，香醋，白糖　　涼拌黑木耳的做法:

1.先把黑木耳放冷水或者溫水里泡發(fā)開(時(shí)間夠的話盡量用冷水泡發(fā)哈)，然后在洗木耳的水中加一勺面粉，攪拌下，靜置10分鐘后再用流水一片片地清洗干凈.把紅椒去籽切成絲。清洗干凈的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。

2.鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟(大概兩分鐘左右)。

3.接著把紅椒放進(jìn)綽木耳的開水燙下馬上撈出.焯好后迅速放涼開水內(nèi)過(guò)涼，以保持它的顏色和脆感。

4.把焯好的黑木耳、紅椒放碗里，放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點(diǎn)點(diǎn)白糖，喜歡辣的可以加些辣油，一起攪拌均勻就可以了。

常說(shuō)：是藥三分毒。在這種霧霾天氣下，通過(guò)日常生活的飲食就可以對(duì)肺部進(jìn)行一個(gè)清理，既簡(jiǎn)單，又方便，大家不妨試一下。

好文推薦:

臉色紅潤(rùn)是否就健康 其中或藏疾病危機(jī) >>>

聽音知五臟健康 唱歌沒(méi)底氣脾虛 >>>

安全套的致命陷阱 緊窄套套很傷根 >>>

四“虛”男人的進(jìn)補(bǔ)原則與三戒 >>>

注意！頻繁打噴嚏或是腎虛的信號(hào) >>>

辨質(zhì)養(yǎng)生功效倍增 看你屬于哪種體質(zhì) >>>

察顏觀色知疾病 16種面相要警惕 >>>