以前癌癥是一個(gè)罕見(jiàn)的疾病，如今癌癥是如此的普遍，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的一些培養(yǎng)都死于癌癥，癌癥也不是不能預(yù)防的，養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣可以降低患癌幾率，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下預(yù)防癌癥的一些好習(xí)慣。

要想防癌 首先戒煙

吸煙在我國(guó)是很普遍的社會(huì)現(xiàn)象，但又是多種疾病的危險(xiǎn)因素。

根據(jù)全國(guó)吸煙情況調(diào)查，我國(guó)有3.2億的煙民，其中男性3億人，女性2000萬(wàn)人。如北京地區(qū)25歲至64歲樣本人群中，男性總吸煙率(64.2%)與同時(shí)期全國(guó)男性總吸煙率(63%)基本一致。女性吸煙率(10.3%)則高于全國(guó)水平(4.2%)，其原因可能由于北京的女性樣本未包括15—24歲年齡組人群，而全國(guó)樣本包含該年齡組。北京地區(qū)男性和女性吸煙者的平均吸煙量為15.3支/日和9.3支/日，與同時(shí)期全國(guó)范圍的15支/日和11支/日相當(dāng)。現(xiàn)有的資料證明，吸煙和多種癌癥相關(guān)，如肺癌、腸癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒煙!

油條油餅 盡量少吃

早點(diǎn)吃油條、油餅、豆?jié){。事實(shí)上，油條、油餅是一種不健康的食品，特別是反復(fù)使用的植物油，其中含有許多致癌物質(zhì)，油條、油餅不宜常吃�？偟膩�(lái)講，熏制油炸的食品都含有對(duì)身體有害的物質(zhì)，應(yīng)該盡量避免經(jīng)常食用，要常吃新鮮的蔬菜和水果。

堅(jiān)持遛早兒 遠(yuǎn)離癌癥

遛早兒，這是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣。不運(yùn)動(dòng)、肥胖是患癌的重要因素。研究證明，肥胖與乳腺癌和腸癌密切相關(guān)。如果把遛早兒改成早上快走半小時(shí)，將會(huì)有更好的效果。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減少肥胖，是防癌的好辦法!