乳腺癌是常見的婦科腫瘤，近年來乳腺癌的發(fā)病率逐年上升，已成為女性健康的殺手，所以女性朋友一定要做好乳房的保健，遠離乳腺癌的侵襲，下面為大家介紹預(yù)防乳腺癌的十法則。

1、生育別太晚

獨身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時間短的女性，乳腺癌的發(fā)病率普遍較高。初產(chǎn)年齡大于30歲，將增加乳腺癌的危險性。哺乳月數(shù)多，對乳腺癌的發(fā)生有保護作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危險性降低30%。

2、禁煙限酒

女性每天吸煙超過5支，且服用藥物避孕，患乳腺疾病的幾率至少是其他女性的2倍。而吸煙史超過10年的女性，患乳腺腫瘤的幾率是其他女性的3倍以上。

3、堅持鍛煉

如快走、騎自行車、游泳和跳健身操等，都能夠使患乳腺癌的危險降低。

4、舍得“口福”

乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關(guān)系。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少危險性。

5、慎用激素

不長期使用含有激素的化妝美容品，不過食含有激素類的滋補品和慎用激素類藥物。