冬季寒冷，尤其是北方的冬天，因而在這寒冷的季節(jié)會高發(fā)一些疾病，如高血壓、支氣管炎、感冒咳嗽、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，中醫(yī)保健專家專家介紹說初冬時節(jié)要做好食療預(yù)防。

頭痛：

川芎白芷魚頭湯。

川芎、白芷各9克用紗布包好，與鳙魚(大頭魚)魚頭1個共煮湯，緩火燉至魚頭熟透。飲湯，一日1次，連服數(shù)日�？梢嫠枧�胃，活血行氣，祛風(fēng)止痛。主治氣血虧虛或淤血阻絡(luò)夾外感風(fēng)寒型頭痛。

失眠：

遠(yuǎn)志茯神山楂瘦豬肉湯。

瘦豬肉100克切細(xì)。遠(yuǎn)志、山楂各12克，茯神20克，加適量水共煎成湯，去渣取汁，煮瘦豬肉。肉熟爛后調(diào)味，飲湯食肉。此湯健脾消食，寧心安神。主治老年人失眠，癥見腹脹，心神不寧，胃納差。

參歸燉豬心。

人參、當(dāng)歸各5克，豬心1個，加適量水共燉熟，調(diào)味食。功能益氣補(bǔ)血，養(yǎng)氣安神。主治老年人失眠，癥見心悸氣短，頭暈，面色蒼白，夢多，記憶力減弱。

高血壓：

天麻杜仲燉瘦肉。

瘦豬肉50克切細(xì)，天麻10克、杜仲20克，浸泡后加入豬肉，加適量水小火燉服。功能：平肝熄風(fēng)，補(bǔ)腎。主治高血壓，癥見頭暈，頭脹，腰膝酸軟無力，四肢麻木。

支氣管炎：

人參蛤蚧淮山粥。

人參10克，蛤蚧1對，淮山藥30克，粳米100克，同加適量水，小火煮熟服食�？梢鏆饨∑ⅲ�納氣止咳平喘。主治咳嗽氣短，納姜，汗多，動則尤甚。

慢性病毒性肝炎：

三七大棗燉甲魚。

三七5克，大棗5個(去核)，鮮甲魚200克(連殼切塊)，同入燉盅，加適量水小火燉2小時，調(diào)味服�？梢宰剃庰B(yǎng)血，活血散結(jié)。主治慢性病毒性肝炎，癥見右上腹刺痛，肌膚甲錯，面色晦暗。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：

當(dāng)歸羊肉湯。

羊肉90克(去脂油，切塊)，全當(dāng)歸15克，桂枝9克，生姜15克，紅棗10個(去核)，同入瓦鍋，加清水適量，文火煮2~3小時至羊肉酥爛，調(diào)味。隨量服食。此湯溫經(jīng)逐寒，養(yǎng)血通脈。