邊走路邊看手機、發(fā)短信等，不僅會不安全，而且對健康也不利，中醫(yī)指出，邊走路邊看手機會導致便秘。

這都是交感神經(jīng)惹的禍。交感神經(jīng)過度活躍，會導致失眠和便秘等種種不適。介紹了幾種會打亂交感神經(jīng)的日常習慣，并教你如何改正。

吃得快。從容不迫地吃飯可以刺激副交感神經(jīng)，有助于食物的消化吸收，而吃得過快則會刺激交感神經(jīng)，不利胃部消化食物。正確的吃法是細嚼慢咽，這樣能刺激唾液分泌，促進消化。

吃冷食。冷食會刺激胃部，令交感神經(jīng)活躍。吃溫熱的食物可以刺激副交感神經(jīng)，起到放松身體的作用。需要注意的是，過熱的食物同樣會刺激交感神經(jīng)。建議食物溫度應與體溫相當。

走路看手機。邊走路邊看手機或打電話會打亂步子的節(jié)奏，進而打亂了自律神經(jīng)的平衡，刺激交感神經(jīng)活躍，增加精神壓力，使人容易出現(xiàn)失眠、便秘等不適。

知道了邊走路邊看手機會導致便秘，這都是交感神經(jīng)惹的禍。交感神經(jīng)過度活躍，會導致失眠和便秘等種種不適。