燈的光線的調(diào)節(jié)有利于改變?nèi)藗兊男那�，比�?strong>暖色調(diào)的光有助睡眠，所以在臥室要注意用這種光線。

首先是客廳，人們常說“夜不觀色”，是說到了晚上，人們?cè)跓艄庀驴礀|西，往往是看不準(zhǔn)的，對(duì)于室內(nèi)燈光來說也是如此。舉個(gè)例子，如果客廳墻面的顏色是綠色、紅色等深色系，白天看起來時(shí)尚、活潑，但晚上在燈光的作用下就會(huì)顯得沉重壓抑。因此建議，如果客廳墻面、地板的主色為深色，主要燈源最好用泛白的冷色調(diào);如果主色調(diào)為淺色，主燈最好使用泛黃的暖色調(diào)。

臥室是個(gè)讓人擺脫勞累、休整身心、養(yǎng)精蓄銳的空間。因此，臥室里的燈光應(yīng)該是溫馨、愜意的。無論是主光源還是輔助光源，最好使用暖色調(diào)的光，有助睡眠。

對(duì)于廚房來說，白色的冷色光更適合一些，白光發(fā)散性好，可使人的視線更清晰。衛(wèi)生間建議用暖光燈，給人一種安全感。

另外，像壁燈、射燈這些輔助光源，一般都以暖色調(diào)為主，起到調(diào)節(jié)氣氛的作用，如果家里已經(jīng)足夠明亮，最好不要同時(shí)打開這些光源，否則很可能會(huì)受到“彩光污染”的威脅。研究表明，彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對(duì)眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，使人感到頭暈?zāi)垦�，出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀。

知道了暖色調(diào)的光有助睡眠，彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對(duì)眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，使人感到頭暈?zāi)垦�，出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀。