防止脫發(fā)的方法很多，今天小編為大家介紹的是從生活中的3個(gè)習(xí)慣入手，即：改變飲食習(xí)慣、改變洗護(hù)習(xí)慣、改變生活習(xí)慣，只要大家按照以下方法做了，相信很快就能擺脫脫發(fā)的困擾了。

1、 改變飲食習(xí)慣

俗話說(shuō)“病從口入”，因此改變飲食習(xí)慣是防止脫發(fā)的重要途徑之一。經(jīng)常吃油膩、腌制、過(guò)咸的食物會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)平衡，不利于頭發(fā)健康。多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足的水分和養(yǎng)分，可以有效防止脫發(fā)。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過(guò)多油脂，導(dǎo)致脫發(fā)。

2、 改變洗護(hù)習(xí)慣

好頭發(fā)不是天生的，而是后天保養(yǎng)出來(lái)的。不經(jīng)常洗頭、洗頭不科學(xué)、燙發(fā)染發(fā)等等行為會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的加劇。洗發(fā)時(shí)，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂;又能促進(jìn)頭皮健康，強(qiáng)韌發(fā)絲，還能起到預(yù)防脫發(fā)的目的。如果燙發(fā)染發(fā)，則要特別注意燙染后的保養(yǎng)，盡量將燙染對(duì)頭發(fā)的傷害降到最低。

3、 改變生活習(xí)慣

也有很多人的脫發(fā)，完全是身體體質(zhì)較差，小病不斷，嚴(yán)重影響頭發(fā)生長(zhǎng)，其實(shí)身體健康才是頭發(fā)健康最大的后勤保障。正確的生活習(xí)慣包括，睡眠充足、勞逸結(jié)合、精神飽滿�，F(xiàn)代生活壓力巨大，要及時(shí)調(diào)整好自己的工作時(shí)間，做到不熬夜、不長(zhǎng)期疲勞工作，勞逸結(jié)合，這樣能夠有效避免因?yàn)榫�神壓力�?dǎo)致的大量掉頭發(fā)。

溫馨提示：嚴(yán)重脫發(fā)會(huì)影響人們的正常生活，所以防止脫發(fā)很重要，春天是希望的季節(jié)，防止脫發(fā)就從現(xiàn)在開(kāi)始吧。