中午睡一小覺(jué)不僅能提高一天的工作效率，還有益心臟健康。所以中醫(yī)指出，午睡能預(yù)防心臟病。

不過(guò)，睡姿是否正確對(duì)午覺(jué)質(zhì)量有著很大的影響。有的人習(xí)慣坐著打個(gè)盹，但這樣會(huì)減少頭部供血，醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀;有些人喜歡靠在椅子靠背上睡，頭部如果過(guò)于后仰，會(huì)對(duì)頸部的動(dòng)脈造成壓迫，而如果本身有頸動(dòng)脈狹窄，這種姿勢(shì)就更會(huì)使本已不暢的供血雪上加霜，引發(fā)腦梗塞;還有些人會(huì)用手當(dāng)枕頭，趴在桌上午睡，這樣會(huì)壓迫眼球和胸部，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷、影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手出現(xiàn)發(fā)麻刺痛。

由于午睡對(duì)心臟不好、血壓高的人很重要，因此不能湊合，最好找個(gè)能躺下來(lái)的地方，采用頭高腳低的右側(cè)臥位，因?yàn)樗�眠時(shí)頭高腳低，可減少回心血量，減輕心臟負(fù)荷，有利于心臟休息。冠心病患者若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)平臥位氣促等心力衰竭的癥狀，則更應(yīng)右側(cè)高枕臥位，這樣心臟負(fù)擔(dān)最輕，有利于呼吸與循環(huán)功能的順暢，減少心絞痛的發(fā)生。

睡醒時(shí)，不妨先在床上躺一兩分鐘，然后再慢慢起身，在床上坐一兩分鐘再下地;或者可以先仰臥五分鐘，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰及活動(dòng)四肢等準(zhǔn)備工作，然后慢慢坐起、下床。這樣可以調(diào)節(jié)睡醒周期的心血管功能，穩(wěn)定血壓及心率。

知道了午睡能預(yù)防心臟病，起床后還要記得及時(shí)喝一杯白開(kāi)水，以稀釋血液，防止血栓形成。