心腦血管病是現(xiàn)代的常發(fā)疾病，專家介紹說(shuō)生活中的預(yù)防是很重要的，下面是中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹的防治心腦血管病的常按穴位。

經(jīng)常按壓或灸關(guān)元穴(仰臥位，腹中線上，臍下3寸處，以自己的手除拇指外其余四指橫量的寬度即為3寸)、氣海穴(下腹部正中線上，臍下1.5寸處)、足三里穴(在小腿部，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處即是)，可扶助正氣、增強(qiáng)體質(zhì)、減少心腦血管病的發(fā)生。足三里穴適合指針(用指尖代替針具)按壓或艾條灸。

采用艾條灸時(shí)，點(diǎn)燃艾條后靠近穴位，3～5分鐘后以穴位皮膚感覺發(fā)熱即可。若艾灸過(guò)程中皮膚發(fā)燙，可適當(dāng)增加艾條與皮膚的距離。

關(guān)元穴、氣海穴適合用隔姜灸。隔姜灸是用姜片做隔墊物的一種灸法，生姜可升發(fā)宣散、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、驅(qū)寒發(fā)表、通經(jīng)活絡(luò)。將新鮮姜和艾結(jié)合起來(lái)施灸，既能避免因直接灸分寸掌握不好容易起皰、遺留疤痕的缺點(diǎn)，又能和生姜發(fā)揮協(xié)同作用。

具體方法是：選取新鮮老姜1塊，切成厚約2～5毫米的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用艾炷的大小而定，中間穿刺數(shù)孔。

施灸時(shí)，將其放在穴區(qū)，置大或中等艾炷在其上點(diǎn)燃。待局部灼痛時(shí)，略略提起姜片，可移動(dòng)姜片或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10分鐘，以局部潮紅為度。灸畢用正紅花油涂于施灸部位，一是防皮膚灼傷;二是能增強(qiáng)艾灸活血化淤、散寒止痛的功效。