家住鳳崗雁田的蔡先生跑步鍛煉后一回到家，第一件事就把腳放在水龍頭下沖一沖，感覺既舒服又方便，沒料到一日腳突然抽筋，痛得他眼淚都快掉下來了。

專家介紹，腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。不少人像蔡先生這樣，鍛煉后出汗會比較多些，這時突然用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，就會引發(fā)抽筋。

如果經(jīng)常這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導(dǎo)致排汗機能障礙。此外，突然刺激還會使正常運轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣，從而誘發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。

不但男士如此，女性每次月經(jīng)來臨，全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時如用冷水洗腳，亦會引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科疾患。

醫(yī)生提醒，夏天再熱，也不宜用涼水洗腳，還要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效，對于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此。正確的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。此外，降雨時也不要光腳趟水，如被雨水弄濕，回家后應(yīng)及時用熱水沖洗。