近年來，痔瘡發(fā)病率上升，幾乎占了健康人群的一半。教師、辦公室工作人員等是痔瘡的高發(fā)人群，其久坐的職業(yè)特性更令痔瘡患后難以治愈。

辦公族最易“坐”等病來

不少人每天都在重復(fù)這樣的生活：乘車或開車上下班，到辦公室后一坐下來除了上廁所就不輕易站起來，下班后坐到電視機前也懶得再動……若每周少于3次體育活動、每次活動少于30分鐘，則為“久坐一族”。久坐的生活方式不僅帶給“坐班族”諸多健康問題，甚至可能是其致死致殘的一個主要潛在原因。

久坐辦公室 痔瘡纏上身

痔瘡“偏愛”坐辦公室的人，問題就出在“久坐不動”上。這是因為長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血回流差，血液循環(huán)受阻，因此導(dǎo)致直腸靜脈發(fā)生擴張、淤血，肛墊上方及周圍的支持和固定組織發(fā)生變性和退化，失去支持和固定效能，肛墊下移到肛管，形成痔瘡。隨著人們生活條件不斷提高和飲食習慣的改變，以車代步、飲食精細、吃香喝辣、久坐辦公及娛樂……這些看似舒適的“享受”，都為痔瘡等肛腸疾病入侵身體提供了“良機”。

近年來，痔瘡發(fā)病率上升，幾乎占了健康人群的一半。教師、辦公室工作人員等是痔瘡的高發(fā)人群，其久坐的職業(yè)特性更令痔瘡患后難以治愈。

專家提醒，俗話說“十人九痔”，患病人群之多使不少人認為痔瘡是“小病”、未引起重視，實際上痔瘡看似小，卻易導(dǎo)致貧血、感染、皮膚濕疹等，嚴重影響日�；顒�，若不及時治療，病灶不僅會不斷加重還會引發(fā)肛周疾病，女性痔瘡患者還可引發(fā)婦科炎癥等并發(fā)癥。

要防止痔瘡等肛腸疾病入侵，最重要的就是建立起有效的健康防線。

辦公族應(yīng)注意適當變換體位、避免久站久坐，可側(cè)重下肢運動以改善血液循環(huán);飲食要節(jié)制，不要過饑過飽和偏食，多飲水，多吃雜糧、蔬菜、水果等粗纖維食物，避免食用辛辣、油炸食品，戒煙限酒，以減少對肛門直腸部位的刺激;養(yǎng)成定時排便的好習慣，平時可通過每日數(shù)次、每次5至10分鐘的收腹提肛運動鍛煉肛門括約肌，多坐硬板凳，便秘患者可通過由左到右打圈按摩腹部等方式，促進腸蠕動減少痔瘡發(fā)生。患上肛腸疾病應(yīng)及時就醫(yī)，以免影響正常工作和生活。