中醫(yī)指出，想要戒煙要遠(yuǎn)離聚會(huì)和應(yīng)酬。不少煙民紛紛感嘆，不是自己不想戒煙，而是“身不由己”。

抵抗誘惑，是戒煙過(guò)程中非常艱難的一關(guān)。對(duì)此，吸煙者應(yīng)首先深刻認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害，不斷強(qiáng)化“早戒比晚戒好，戒比不戒好”的意識(shí)，堅(jiān)定戒煙決心。必要時(shí)可以把身邊的煙民朋友“拉”進(jìn)來(lái)一起戒煙，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

其次，戒煙過(guò)程中應(yīng)盡量避免與煙民接觸，少去或不去容易吸煙的場(chǎng)所，比如酒吧、KTV等。戒煙初期最好少參加應(yīng)酬，盡量婉拒各種聚會(huì)。同時(shí)選擇一個(gè)相對(duì)“隔離”的日期作為“戒煙日”開(kāi)始，而不是春節(jié)、放假等聚會(huì)繁多的時(shí)候。

最后，面對(duì)“誘惑”時(shí)，應(yīng)明確表示自己正在戒煙，堅(jiān)決拒絕別人遞的煙。如果不能做到，可找個(gè)理由推脫，比如去洗手間、到門(mén)口接人等，立刻離開(kāi)。一般煙癮發(fā)作只有幾分鐘，堅(jiān)持過(guò)去就是勝利。

知道了想要戒煙要遠(yuǎn)離聚會(huì)和應(yīng)酬，此外，戒煙期間可以有意識(shí)地營(yíng)造一個(gè)“無(wú)煙環(huán)境”，比如將煙盒、煙灰缸等與煙草有關(guān)的物品全部扔掉，叮囑其他人不要在自己面前吸煙，在過(guò)去總是吸煙的地方和場(chǎng)合放置一些警示牌，如“起床時(shí)不要吸煙”、“飯后不要吸煙”等。