尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，抵抗力降低。

膳食均衡：有的寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽就讓他多吃肉，這樣做是十分不可取的。寶寶的飲食一定要搭配合理，平時多吃些玉米。紅薯、南瓜類的粗糧，多吃蔬菜、水果。

晚飯時間固定：晚飯后寶寶的運(yùn)動量明顯減少，如果吃飯時間過晚，很容易積食。所以晚飯一般應(yīng)在6點(diǎn)左右，這樣到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

飯量固定：掌握寶寶吃飯大致的量，不要因?yàn)閻鄢远�超量�?/p>

保證活動時間：寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。因?yàn)槌科鹛鞖廨^涼，所以可選擇上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的時間段在室外。在室外活動時，不必捂得過嚴(yán)，可露出臉、手，讓陽光直接照在皮膚上，有利于體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。

保證睡眠：如果兒童沒有充足的睡眠，胞壁酸分泌少了，免疫機(jī)能也會隨之降低。

穿著適度：平時不要給寶寶穿得過多，判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手，如果手溫?zé)帷�無汗即合適�；蛎�后脖頸，以無汗為適宜。進(jìn)行戶外運(yùn)動時，一定要給寶寶穿輕便、透氣，易于活動的外套。