青光眼是不可治愈的，所以我們要做好預(yù)防青光眼的工作，早發(fā)現(xiàn)早治療。那么如何有效預(yù)防青光眼?

1.保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼。

2.保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼。尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

3.少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)：在暗室工作的人，每1—2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。

4.避免過(guò)勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

5.不要暴飲暴食：暴飲暴食會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣等刺激性食物。

6.避免一次飲用大量飲品：不要讓血液中的水分短期內(nèi)急劇增加，這會(huì)使房水產(chǎn)生過(guò)多過(guò)快。我們推薦一次飲水不超過(guò)200毫升，少量多次。

7.常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

8.防止便秘：便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

9.堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底淤血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。

10.主動(dòng)檢查：40歲以上的人每年要檢查一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

知道了如何有效預(yù)防青光眼，青光眼病人確診后，應(yīng)建立個(gè)人治療方案，多與醫(yī)生溝通。