痔瘡是大家常見的一種肛腸疾病，久坐不動(dòng)的人群更容易患上痔瘡，久坐人群的直腸靜脈從容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成一個(gè)靜脈團(tuán)，這就是痔瘡。專家提示，久坐的辦公一族平時(shí)注意生活的細(xì)節(jié)問題就可以很好的預(yù)防痔瘡。

首先，在辦公室工作的人要多坐硬板凳。當(dāng)人坐在硬板凳上時(shí)，臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。

其次，要按時(shí)排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及時(shí)如廁。大便干燥時(shí)，可在每日清晨飲一杯清淡鹽水，必要時(shí)可以吃一些緩解便秘的藥物。對于痔瘡患者來說，比起蹲坑，坐馬桶更好。

第三，多吃新鮮蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)少吃刺激性的食物，避免大量飲酒。

得了痔瘡，很多人會(huì)選擇手術(shù)療法，對一些癥狀比較輕的痔瘡，只要生活中多加注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，合理飲食就能減輕癥狀。