生活水平提高了，但是我們的身體素質(zhì)卻不斷下降，隨著年齡的增長，三高癥也隨之出現(xiàn)，高血壓、高血脂、高血糖，那么如何預防三高癥呢?小編教大家按摩穴位降血脂的方法，一起來學習一下吧。

按摩時所使用的穴位由上到下分別是章門、滑肉門、大橫、足三里、豐隆、三陰交、公孫、太沖這八個穴位，按摩時，每個穴位按摩81下，使用的力度以穴位感覺到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費10多分鐘。

在按摩時可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關(guān)節(jié)來按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進行按摩。

以上提供的穴位都比較容易找到，按摩一次所花的時間也不多，很容易堅持。現(xiàn)在很多血脂高的朋友都是飲食不節(jié)制，又長期坐辦公室活動太少造成的，如果每天能夠抽點時間進行穴位按摩，會很快感受到按摩帶來的好處，一般按摩一個月后，血脂會有明顯的降低，堅持三個月，血脂會達到正常水平。

以上按摩方法簡單易學，養(yǎng)生貴在堅持。如果我們能夠堅持進行穴位按摩，不僅可以迅速的降血脂，更能防止出現(xiàn)中風等危重的心腦血管疾病。