刷牙和用牙線的好處幾乎人人皆知，尤其是飯后要盡量刷牙，但是中午在辦公室可能條件有限，但是中醫(yī)指出，午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齒效果好。

然而科學(xué)家最新建議，午餐后用手指在牙齒及牙齦上涂抹一點(diǎn)牙膏摩擦，可大大降低齲齒危險(xiǎn)，預(yù)防口腔疾病。

新研究負(fù)責(zé)人表示，手指蘸牙膏按摩牙齒，可以使氟化物對(duì)牙齒的保護(hù)作用提高4倍。為測(cè)試含氟牙膏的護(hù)齒功效，研究人員對(duì)16名參試者進(jìn)行研究：參試者每天刷牙次數(shù)不一，并接受“手指抹牙”測(cè)試。“手指抹牙”的護(hù)齒效果至少與一天刷三次牙相當(dāng)，讓牙齒獲得更多氟化物。

午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齒，是給牙齒“第三次氟化物養(yǎng)護(hù)”的簡(jiǎn)單措施。但是，這不能取代早晚用含氟牙膏刷牙。另外，很多人刷牙之后，習(xí)慣立即漱口的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)檠栏嘀械姆�化物在口腔中停留時(shí)間越短，其保護(hù)牙釉質(zhì)防止齲齒的功效就越低。

知道了午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齒效果好，因此，無(wú)論是刷牙還是“按摩”，都最好讓牙膏在口腔中保留時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。