很多人在疲憊的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，不正確的坐姿、站姿，工作勞累得不到充分的休息等原因都可以導(dǎo)致腰酸背痛。很多人一般不會去在意這種小毛病，但是長此以往會嚴(yán)重危害我們的身體健康。下面為大家介紹一些緩解腰酸背痛的方法，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

一、想要預(yù)防、緩解后背疼痛，平時(shí)坐姿端正是必須的，在坐立的時(shí)候，要盡量保持腰部正常的曲線，可利用靠墊等來協(xié)助支撐腰部，盡量減輕腰背部的負(fù)擔(dān)。

二、平時(shí)多做一些上肢運(yùn)動，要放松身體的肌肉、強(qiáng)化背部肌力。

三、在閑暇之時(shí)，可以去按摩店、SPA店做個(gè)按摩，放松一下自己緊繃的神經(jīng)、肌肉，對緩解后背疼也有好的幫助。

以上為大家介紹了一些緩解腰酸背痛的方法，有此病困擾的朋友們不妨在日常生活中要注意上述細(xì)節(jié)，可以嘗試上文介紹的緩解疼痛的方法，希望對朋友們會有幫助。提醒大家，如果長時(shí)間腰酸背痛應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免延誤治療。