糖尿病患者如果護(hù)理不切當(dāng)?shù)脑挘�很容易得各種并發(fā)癥，那么糖尿病患者如何預(yù)防并發(fā)癥?中醫(yī)建議糖友從每天忙碌的工作中抽10分鐘做自我護(hù)理。

選雙合適的鞋襪。鞋子不舒服會(huì)對(duì)腳關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，并導(dǎo)致無痛潰瘍。由于糖友對(duì)疼痛的敏感性降低，所以容易因此感染。糖友應(yīng)每天早上用10分鐘來選擇合適的鞋襪。

身上貼個(gè)標(biāo)簽。一旦發(fā)生緊急情況，別人能提供最及時(shí)的幫助。比如出現(xiàn)低血糖時(shí)，口服20克糖即可挽救生命。

每天規(guī)律測(cè)血糖。每天花10分鐘檢測(cè)自己的血糖。進(jìn)食前的正常血糖水平為70—130毫克/分升。進(jìn)食1—2小時(shí)后，血糖水平應(yīng)為180毫克/分升。

口袋放兩個(gè)“救命錦囊”�；�10分鐘檢查好自己的錦囊。一個(gè)放糖果，避免血糖驟降。另一個(gè)放血糖儀，用來調(diào)胰島素的劑量。

飲食要有全谷物。大麥、全麥粉、燕麥等全谷物食品可以降低血脂水平。大麥可預(yù)防冠心病，而燕麥可將血脂降低8%—23%。

每周安排10次運(yùn)動(dòng)。糖友每周必須運(yùn)動(dòng)5天，每天兩次。每次快走或慢跑30分鐘，或舉重增強(qiáng)肌肉力量。

知道了糖尿病患者如何預(yù)防并發(fā)癥，另外用胰島素的糖友應(yīng)在激烈運(yùn)動(dòng)后注射一次。為了避免運(yùn)動(dòng)低血糖，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃些零食。