如何避免空氣污染預(yù)防肺病?因?yàn)槲廴究諝忸w粒進(jìn)入肺部，誘發(fā)感染，并增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

多走小路。有研究表明，在繁華的主干道旁走48分鐘相當(dāng)于吸了一支香煙。為降低污染，出行應(yīng)避開主干道路。這樣的道路車輛多、交通堵塞頻繁發(fā)生，大量的污染物顆粒很容易到達(dá)肺部。因此，出行時(shí)多走車輛不多的“羊腸小道”、步行街、公園小路或者林蔭道。

別在車流旁跑步、騎車。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)比平時(shí)多吸入2—3倍空氣，空氣污染時(shí)運(yùn)動(dòng)，心臟承受的壓力可增加為原來(lái)的3倍，特別是騎車時(shí)，吸入的污染物是坐車時(shí)的5倍。

選擇人行道內(nèi)側(cè)行走。緊靠機(jī)動(dòng)車道行走會(huì)多吸入10%的污染物，所以要選擇人行道內(nèi)側(cè)、靠近建筑物的一側(cè)行走。等紅綠燈時(shí)，要離車輛遠(yuǎn)些，車輛啟動(dòng)時(shí)會(huì)釋放大量污染物。

雙層巴士坐上層。乘公交車時(shí)與司機(jī)同側(cè)(靠近發(fā)動(dòng)機(jī))會(huì)多吸入10%的污染物。如果公交車有兩層，建議坐上層以降低污染物的侵害。

小雨中散步。天熱時(shí)空氣污染尤為嚴(yán)重，有風(fēng)時(shí)污染會(huì)低一些。出去跑步，最好選擇清晨，或下小雨的天氣。

室內(nèi)多放植物。相比室外，有時(shí)室內(nèi)的空氣會(huì)更糟，室內(nèi)空氣污染有時(shí)會(huì)比室外高2—5倍�？諝馇逍聞�、人工合成地毯、電視屏幕等都會(huì)釋放傷害心肺的有機(jī)物。所以最好多開窗通風(fēng)，養(yǎng)一些能凈化空氣的植物。

知道了如何避免空氣污染預(yù)防肺病，需要注意的是，一些辦公設(shè)施比如復(fù)印機(jī)等，也會(huì)釋放高濃度有毒顆粒，不要離得太近。