女性更年期預防骨質疏松要多曬太陽，女性更年期多發(fā)骨質疏松，所以要做好預防工作，否則會給女性健康帶來不良影響。

我國是骨質疏松患者最多的國家，患者總人數(shù)已接近1億。更年期女性的骨質疏松問題尤為突出。

專家建議，人到中年后，首先要改掉長期吸咽、過量飲酒、久坐不動及低鈣飲食等不良生活習慣。有條件的可定期監(jiān)測骨密度，以供�？漆t(yī)生對骨質疏松的危險程度進行評估。另外，她還推薦了一個簡略而有效的療法：下蹲+太極+騎自行車。

下蹲是美國運動協(xié)會專家公認最有效的預防骨質疏松的好方法。而不適應劇烈運動的老人練太極最好，能增強平衡力。自行車是最好有氧運動之一，最適宜中年人。

知道了女性更年期預防骨質疏松要多曬太陽，其實最重要的還是養(yǎng)成“多動少坐”等好的生活習慣。