長(zhǎng)假結(jié)束后的第一天，感覺(jué)天都涼嗖嗖的!寒露時(shí)節(jié)已到，衣服要加厚了，表示氣溫下降，露水更涼了。早晨，站在公交車?yán)�，窗外有一層層霧水，天涼的感覺(jué)，讓上班族更加不愿投入到工作中去!但是，今年的長(zhǎng)假很不錯(cuò)噢，給大家緩沖的時(shí)間，今明兩天是一個(gè)調(diào)整狀態(tài)，進(jìn)入工作狀態(tài)的最佳時(shí)間。合理安排好今明兩天吧!

妙招一 定時(shí)深呼吸

假日期間生理與心理均放松，當(dāng)我們回到工作崗位，容易出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作等不良心態(tài)。建議大家每隔一小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，可以有效緩解工作中的焦慮和緊張。

妙招二 制定詳細(xì)工作計(jì)劃

由于長(zhǎng)時(shí)間工作暫停，許多朋友感到有些無(wú)從下手�？蓵和Ｊ种械墓ぷ�，先詳細(xì)制定自己的工作計(jì)劃，先按部就班，再循序漸進(jìn)的進(jìn)入狀態(tài)。

妙招三 停止應(yīng)酬

十一長(zhǎng)假，天天是飯局，頓頓美味佳肴，許多人的消化功能因此出現(xiàn)問(wèn)題。提醒大家，要暫停應(yīng)酬，準(zhǔn)備一些清淡的飲食，調(diào)理腸胃;此外，還可以參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳舞等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)胃口。

妙招四 回憶工作中的愉快時(shí)光

假期綜合癥除了生理，更多是心理上的問(wèn)題。溫馨提示：可以通過(guò)回憶以往工作中的快樂(lè)時(shí)光，例如辦公室的趣事、某個(gè)企劃的成功等，有助于上班族盡早進(jìn)入工作狀態(tài)。

在“寒露”來(lái)臨之際，加強(qiáng)自身的免疫力，避免由于天氣的變化，而引起各類疾病，影響我們的工作和生活。“春捂秋凍”，注意衣物的增加，身體的保暖。告別“十一”長(zhǎng)假，開(kāi)始挑戰(zhàn)寒冷冬季工作吧!