癌癥是英國人的第二大殺手。據(jù)英國《每日電訊報(bào)》8月31日報(bào)道，醫(yī)學(xué)專家表示，如果人們每天快走30—45分鐘或做些強(qiáng)度較大的家務(wù)活等鍛煉，那么僅英國每年就可以減少癌癥1萬例。

世界癌癥研究基金會(huì)科學(xué)家表示，人們每天中等強(qiáng)度鍛煉45分鐘，僅僅英國每年就可以減少乳腺癌5500例。同理，人們每天鍛煉30分鐘就可以使英國每年腸癌至少減少4600例。另外，經(jīng)常鍛煉還可以降低子宮內(nèi)膜癌危險(xiǎn)。綜合而言，每天鍛煉30—45分鐘，可以使各種癌癥危險(xiǎn)降低12%。

世界癌癥研究基金會(huì)表示，此項(xiàng)研究進(jìn)一步揭示了鍛煉在癌癥防治中的重要作用。該組織副會(huì)長蕾切爾·湯普森博士強(qiáng)調(diào)，鍛煉并不見得一定要每天走進(jìn)健身房并練得汗流浹背。除了快走之外，以常速進(jìn)行的自行車或游泳運(yùn)動(dòng)、跳舞、種菜、打掃房間等家務(wù)活以及遛狗等，都屬于健身活動(dòng)。

湯普森博士指出，確鑿的證據(jù)顯示，保持身體活動(dòng)對(duì)預(yù)防癌癥至關(guān)重要。即使中等強(qiáng)度的鍛煉也能使英國每年減少數(shù)千例癌癥病例。生活習(xí)慣的小小改變，可以獲得更大的健康受益。將快走養(yǎng)成一種習(xí)慣或業(yè)余愛好，以步代車，是最簡單有效的防癌防病強(qiáng)身健體措施。

《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，7年來，英國減肥手術(shù)增加了10倍。但是，湯普森博士表示，肥胖的確會(huì)增加癌癥危險(xiǎn)。但是，積極鍛煉保持健康體重，遠(yuǎn)比手術(shù)減肥更安全，也更能從根本上減少癌癥等疾病的發(fā)病幾率。