調(diào)節(jié)枕頭高低預(yù)防頸椎病

高枕，低枕，甚至不枕枕頭都是不可取的。筆者在此提醒大家如果枕頭過低，也會(huì)使頭頸部處于長(zhǎng)期過度后仰狀態(tài)，致使前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶可因張力過大出現(xiàn)疲勞，甚至慢性勞損。同時(shí)，椎管也因過度的牽拉而容積變小，脊髓及神經(jīng)相反而變短。在這種情況下，若有髓核突出或脫出、骨刺形成等因素，則有可能出現(xiàn)癥狀。因此，一味地強(qiáng)調(diào)低枕睡眠也同樣是不可取的。

不論是頸椎病患者，還是健康人，枕頭的高低直接影響著能否在睡眠過程中保持頸椎前凸的生理體位，防止引起或加速頸椎的退變。尤其是頸椎病患者，在治療過程中和治療后，更應(yīng)根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整枕頭。

一般來說，以運(yùn)動(dòng)障礙為主，懷疑椎管前方有髓核脫出或突出，或在X線上證實(shí)椎體后緣有骨刺形成，即對(duì)頸髓前方構(gòu)成直接壓迫者，枕頭可稍低些;

以四肢麻木、疼痛等感覺障礙為主，懷疑有椎管后方黃韌帶肥厚、內(nèi)凸，對(duì)脊髓后方形成壓迫者，枕頭可稍高些;

若發(fā)育性頸椎椎管狹窄伴有椎體后緣骨刺形成者，則枕頭不宜過高或過低，以生理位為佳。