天氣漸漸熱起來，很多痔瘡患者因各種誘因而急性發(fā)作或舊病復(fù)發(fā)。防治痔瘡的主要措施是保持大便順暢，因此必須養(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣，以防大便燥結(jié)而損傷痔部皮膚引起出血。

痔瘡好發(fā)于久坐、久站、久蹲和相對活動較少的人員。這些患者要改變生活方式，在工作一段時間后應(yīng)適當(dāng)進行體育活動，以減輕直腸肛門充血。

工間操的方法有：①按摩腹部：全身放松，按順時針方向按摩腹部，每次10～15分鐘。②收腹站立和下蹲運動：腳尖站立，深吸氣將腹部鼓起，呼氣時收腹，隨后站立和深蹲交替，反復(fù)10分鐘左右。③提肛運動：有意識地向上收縮肛門，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有益，也是最簡便有效的保健方法。上述運動可單獨或同時進行。另外，工作中不宜坐過于柔軟的椅子。