1、用手衡量食量

外出就餐時(shí)，食物分量過(guò)大是導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)的主因。而控制食量的最簡(jiǎn)單方法是：用手掌來(lái)衡量。一份肉或魚(yú)的量最好約為你手掌那么大。理想的一份飯后甜點(diǎn)約為大拇指大小。一份新鮮水果的量約是拳頭大小。一份炒菜、米飯的量則應(yīng)是手掌曲起來(lái)所盛的分量。

2、手指溫度預(yù)測(cè)心臟病

最新研究發(fā)現(xiàn)，心臟病明顯癥狀出現(xiàn)之前，信號(hào)就在手指上顯現(xiàn)了。具體測(cè)法：用血壓計(jì)裹住手臂，當(dāng)血壓計(jì)膨脹時(shí)，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘后，松開(kāi)血壓計(jì)，手指溫度恢復(fù)的速度越快，血管內(nèi)皮細(xì)胞層就越健康。

3、按壓手腕防止暈車(chē)

在乘車(chē)長(zhǎng)途出行時(shí)，按壓手腕內(nèi)側(cè)兩肌腱之間的一個(gè)內(nèi)關(guān)穴(掌下三指寬處)，有助防止暈車(chē)、暈船。

4、用“五指梳”幫助護(hù)發(fā)

將手指放在前額發(fā)際線處，由前向后梳頭發(fā)，同時(shí)呼氣。每天重復(fù)10次，能刺激發(fā)囊生長(zhǎng)，讓頭發(fā)變得更濃密更直順。

5、指甲異常當(dāng)心甲亢或甲減

如果你的手指甲比平時(shí)更粗糙或開(kāi)裂，這可能是甲亢或甲減的癥狀，即身體產(chǎn)生過(guò)多或過(guò)少用于調(diào)節(jié)新陳代謝的激素。

6、手腳冰冷檢測(cè)循環(huán)系統(tǒng)

其實(shí)，手腳冰冷不見(jiàn)得是壞事。事實(shí)上，雙手冰涼表明健康狀況良好。血壓低但是健康的人，無(wú)論在室內(nèi)室外，通常其軀干血流正常，可四肢體溫卻偏低。但是，如果雙手冰涼，并同時(shí)伴有掉發(fā)或失憶，那么可能得了甲狀腺機(jī)能減退;如果伴有麻木或刺痛，則表明維生素B12缺乏;如果伴有疼痛、灼痛，或手指、腳趾明顯蒼白，則應(yīng)當(dāng)心更嚴(yán)重的外圍血管疾病。