白領(lǐng)的工作環(huán)境往往不通風(fēng)，且長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，壓力大易疲勞等情況使白領(lǐng)健康存在諸多隱患。中醫(yī)通過(guò)大量問(wèn)診把脈后發(fā)現(xiàn)辦公一族的諸多病癥，本文將一一提出對(duì)癥調(diào)理之方。

　　久呆不通風(fēng)辦公室慢性咽喉炎發(fā)作，壓力過(guò)大容易疲勞、亞健康，內(nèi)分泌失調(diào)痘痘、色斑滿臉橫生……最近，滬上多位中醫(yī)為南京路旁一寫(xiě)字樓白領(lǐng)把脈問(wèn)診發(fā)現(xiàn)，辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。專家提醒，臨近年關(guān)，白領(lǐng)普遍壓力增大，但還需及時(shí)自我調(diào)節(jié)，避免過(guò)度疲勞。

　　中醫(yī)歸納白領(lǐng)三大癥

　　-氣虛

　　切脈時(shí)，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)不少女白領(lǐng)脈弱、脈細(xì)，并診斷為“氣虛”。氣虛本來(lái)在中老年人中常見(jiàn)，但由于生活節(jié)奏、工作壓力和環(huán)境等方面的原因，不少青年人也出現(xiàn)氣虛，比如頭暈心悸、有氣無(wú)力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的食物，但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時(shí)可多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，保持心情舒暢，使作息、飲食更健康。

　　-陰虛

　　還有不少人表現(xiàn)出陰虛火旺，經(jīng)常內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。陰虛的人可多吃些滋陰補(bǔ)陰食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃，可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。

　　-腎虧

　　防治腎虧除了勞逸適度之外，還可根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，比如：多吃些具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的食物。偏于腎陽(yáng)虛者，宜服食具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食物;偏于腎陰虛者，可適當(dāng)進(jìn)食滋補(bǔ)腎陰的食物。但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。

　　白領(lǐng)對(duì)癥調(diào)理方案

　　-應(yīng)對(duì)臉色

　　可將當(dāng)歸和黃芪一起泡茶，當(dāng)歸和黃芪具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、提亮臉色的作用。也可加枸杞，有滋補(bǔ)肝腎作用，枸杞泡茶或煮粥也是不錯(cuò)選擇。

　　-應(yīng)對(duì)補(bǔ)腦

　　天氣寒冷，可適當(dāng)吃點(diǎn)核桃、松子等堅(jiān)果。堅(jiān)果類食物具有補(bǔ)腎納氣的作用，同時(shí)也具有補(bǔ)腦的作用。