北風(fēng)一起，廣州的空氣變得越來越干燥，前兩天廣州最低的相對濕度只有15%。皮膚干燥可通過護(hù)膚補水，而體內(nèi)腸道干燥就不是那么容易解決了，腸道干燥會引來難言之隱——便秘。廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師呂雄指出，燥傷陰，加上秋冬進(jìn)補，狗肉、羊肉、蛇肉等溫補的食物大行其道，便秘在這個季節(jié)就顯得尤為突出。為解決便秘問題，人們常用多運動，多吃蔬果、雜糧，多喝蜜糖水等“解秘”方法，但呂雄提醒，這些“解秘”方法并非人人適宜，比如陽虛的人，吃生冷水果會使便秘問題雪上加霜；運動過量，傷氣又傷陰，反而會成為便秘的誘因。

    便秘要去看醫(yī)生

    “我每天早上都空腹喝一大杯水，又喝蜂蜜水或加花粉，又吃黑芝麻、香蕉……”便秘三個月的李小姐，使盡渾身解數(shù)，卻不見效。

    呂雄說，大家都知道喝蜂蜜是防治便秘最簡單的方法。但喝蜂蜜也要辨寒熱，總的說來，蜂蜜偏涼，胃寒的人就不適合了。

    現(xiàn)在不少年輕人經(jīng)常熬夜、喝酒、吃辣椒，第二天就上火，真是“辣了上面辣下面”，大便也不通了。這種陰虛火旺的情況，就要滋陰通便，可以用生地煲瘦肉湯滋陰生津。

    呂雄提醒，長期便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結(jié)的大便會造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細(xì)菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。所以，出現(xiàn)便秘問題應(yīng)該看醫(yī)生，尤其是身體有病或體質(zhì)欠佳者，不能簡單指望蜂蜜、香蕉解決問題。

    生冷水果你或不宜

    吃水果能緩解便秘已是常識，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都適宜多吃水果。呂雄認(rèn)為，老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，出現(xiàn)乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。應(yīng)食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽之物，才有助于通便。

    老年人便秘通常稱為“習(xí)慣性便秘”，老年人易發(fā)生便秘，主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動功能減低。對于這種頑固便秘，如果患者依賴瀉藥，貪圖“一時之快”，時間長了反而形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動無力和腸道更干燥。

    中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，有慢支、肺氣腫老年人，在秋冬外感風(fēng)寒也會出現(xiàn)便秘，叫做“肺氣閉塞”，好比要從茶壺中倒水出來，水壺蓋上要有孔一樣，只有肺氣通，大便才會通。

    有些老人大便并不干結(jié)，但是又拉不出來，明顯表現(xiàn)為功能障礙，這些患者有可能心衰、高血壓等慢性病，需要針對性治療，如強心、降壓等，同時進(jìn)行通便，才能達(dá)到較好的效果。

    運動過量也可致便秘

    女人也常會出現(xiàn)便秘，尤其是來完月經(jīng)之后，出現(xiàn)大便不通。這類女性臉色無華、口唇色淡，有時還有頭痛、頭暈、食欲減退、疲乏等，呈現(xiàn)典型血虛的癥狀。這個時候不能用清熱法通便，比如過食生冷水果、蜂蜜都不適合，而應(yīng)該養(yǎng)血潤腸通便，在養(yǎng)血藥中要注意偏燥的可能，應(yīng)加點潤腸藥進(jìn)行配伍，如肉蓯蓉、麥冬、白芍、熟地等。

    還有一些白領(lǐng)，平時不運動，一到周末就跑到健身房，弄得大汗淋漓。殊不知，冬季出汗過多，也易傷津耗氣，中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗出”、“氣陰兩傷”，也容易導(dǎo)致便秘。