中老年人多活動(dòng)手指或刺激手掌，有利于延緩大腦衰老，對(duì)預(yù)防老年癡呆有一定幫助。專(zhuān)家提醒，中老年人最好每天堅(jiān)持手指運(yùn)動(dòng)。

　　具體做法如下：將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，反復(fù)做屈伸運(yùn)動(dòng)10次；揉捏小指根部正中，早晚各10次；雙手十指交叉，用力相握，然后猛力拉開(kāi)，對(duì)肌肉給予必要的刺激；刺激手掌中央，即從中指根部向手腕橫紋垂直畫(huà)一條線，用手指揉按刺激該線正中部位，連續(xù)揉按20次，既有助于血液循環(huán)，又對(duì)安定神經(jīng)(即交感、副交感神經(jīng))有效；常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對(duì)大腦血液循環(huán)很有好處。

　　上述手指運(yùn)動(dòng)方法可交替使用，每天選用兩至三種。此外，中老年人應(yīng)盡量利用各種機(jī)會(huì)活動(dòng)手指，如雙手轉(zhuǎn)健身球、轉(zhuǎn)核桃以及彈鋼琴等，都是活動(dòng)手指不錯(cuò)的方法。