你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“星期一綜合癥”么?經(jīng)過(guò)一個(gè)周末，在家里我們會(huì)處理很多與工作無(wú)關(guān)的事情，也是費(fèi)盡心神，讓我們非常的疲憊。在新的一周，我們還要以全新的姿態(tài)投入到工作當(dāng)中，很多的朋友出現(xiàn)了不適的癥狀，這就是我們常說(shuō)的“星期一綜合癥”。那么我們?cè)撊绾螖[脫“星期一綜合癥”呢?

你有周一綜合癥嗎？

星期一綜合癥表現(xiàn)之一：健忘

雙休玩得太興奮，上周五又是在期待雙休中度過(guò)，三天的空檔期，到了周一坐在椅子上，已然完全不知道要做什么了!

星期一綜合癥表現(xiàn)之二：精力不集中

雖然安靜地坐在辦公桌上，但心里還是想著雙休，回味著雙休時(shí)的快樂(lè)，再看看眼前的工作任務(wù)堆如山，更不想去面對(duì)了，精神一直都在游離。

星期一綜合癥表現(xiàn)之三：厭煩

上周想著快點(diǎn)到雙休，都沒(méi)心情工作了，于是任務(wù)都堆到周一，真讓人厭煩!

星期一綜合癥表現(xiàn)之四：懶惰

雙休玩得很開(kāi)心，力氣都還沒(méi)緩過(guò)來(lái)呢，先歇會(huì)調(diào)整一下心情再說(shuō)吧，其實(shí)還不是因?yàn)閼?

周一綜合癥怎么治療

1、周末別玩過(guò)頭

周末活動(dòng)安排一定要有所控制，熬夜僅限于星期六，最好不要超過(guò)星期日凌晨1、2點(diǎn)才入睡，以免白天補(bǔ)眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時(shí)間。相對(duì)的，星期天要把生活作息回復(fù)規(guī)律，迎接隔天上班的準(zhǔn)備，晚餐不要喝酒，依照平常時(shí)間上床睡覺(jué)。周日的生活作息是導(dǎo)致星期一癥候群最大原因，建議周日做好收心操。

2、運(yùn)動(dòng)喚醒身體和心靈

運(yùn)動(dòng)是很好的方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心思只注意自己的身體與感覺(jué)，可以暫時(shí)拋開(kāi)外界的麻煩事。早上起來(lái)，可做適量的運(yùn)動(dòng)，例如晨跑等等，以此來(lái)喚醒身體和心靈。與此同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出內(nèi)心的壓力，以及不良情緒。因此，經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，可有助于身心健康。

3、早餐不可省略

其實(shí)，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護(hù)一天精力所需，醫(yī)師建議，早餐最好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，因蛋白質(zhì)可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致給身體太大負(fù)擔(dān)。而中午，不妨吃頓營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)的午餐，幫自己打打氣。