如今我們的生活節(jié)奏非常的緊張，經(jīng)常會感到巨大的壓力，這也就是我們常說的心理壓力。壓力過大會影響到身心的健康，甚至會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。那么壓力大有哪些表現(xiàn)呢?我們又該如何緩解心理壓力呢?

心理壓力大有這四個表現(xiàn)

第一、生理方面

心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問題(如胃部不適、腹瀉等)、惡心或嘔吐、免疫力降低等;

壓力過于容易導(dǎo)致頭痛

第二、行為方面

失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等;

第三、精神方面

記憶力會明顯下降，一些男性朋友因為生活帶來的壓力過于大，而自己又不能及時的調(diào)整自己，就會去逃避一些事情，繼而會忘記一些重要的事情。有時候他們會選擇性的失憶，自己做過的事情或

者是沒有做過的事情在他的腦海里面根本就不會有任何的印象。

第四、情緒方面

易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等;