現(xiàn)代人的生活壓力如山大，巨大的生活工作壓力會(huì)讓你喘不過(guò)氣來(lái)，壓力過(guò)大會(huì)影響身心的健康，甚至?xí)�惹上疾病，所以我們一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，那么該如何給身體減壓呢?

1.積極心態(tài)

思維方式常影響情緒，片面消極態(tài)度導(dǎo)致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會(huì)的不足，放大缺陷;要以積極的心態(tài)，正面地思考，學(xué)會(huì)寬容，不要總是挑剔、指責(zé)，只抱怨而不行動(dòng)。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

陽(yáng)光、新鮮空氣和運(yùn)動(dòng)會(huì)增加體內(nèi)令情緒快樂(lè)的物質(zhì)的分泌，使心情放松，同時(shí)起到緩解壓力的作用。

3.幽默感

學(xué)說(shuō)幽默話，看幽默片，盡量用幽默心態(tài)解決沖突和緩解壓力。幽默是最好的養(yǎng)生方法。

4.深呼吸

用深呼吸來(lái)緩解壓力，可以說(shuō)是最便捷的養(yǎng)生方法，適合每個(gè)人、隨時(shí)、隨地進(jìn)行。基本方法：坐或站在一個(gè)放松的位置;緩慢地從鼻子吸氣，默數(shù)5 下，每秒1下，感覺(jué)新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開(kāi)胸膛;屏氣，默數(shù)5下，感覺(jué)新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數(shù)5 下;重復(fù)數(shù)次或數(shù)分鐘，直至感到心情平靜。

5.保證睡眠

睡眠充足，才能精神飽滿，工作與生活才能更有活力，迎接任何挑戰(zhàn)。

為了緩解壓力，你需要有保障心理健康的好方法。經(jīng)常給自己做一些心理輔導(dǎo)，告訴自己，沒(méi)有什么是過(guò)不去的坎，只要你可以放下，就沒(méi)有什么了不起的。讓自己的心情保持愉悅，對(duì)于身心健康，都是非常有幫助的。