每天上班反復(fù)的做著同樣的事情，難免會(huì)出現(xiàn)一些情緒，很多人也是唱把“煩”字掛嘴邊，遇事就會(huì)說(shuō)，煩死了，這種壞情緒不僅會(huì)影響工作的效率，也會(huì)影響與他人的關(guān)系，所以我們一定要注意保持良好的心態(tài)，下面七招幫你解決辦公室情緒。

1、時(shí)置身事外：干脆暫時(shí)放下手上的一切，讓自己放松。

2、持充足的水分：緊張得不知所措時(shí)，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過(guò)程中，緊張頓消。

3、發(fā)泄時(shí)就發(fā)泄：別抑制壞情緒，而是任其發(fā)泄3~5分鐘。如趁辦公室無(wú)人時(shí)跺一跺腳，拍打一下桌椅。

4、作好心情：有時(shí)偽裝好心情也會(huì)讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個(gè)短暫的電話，試著強(qiáng)制自己微笑3分鐘。

5、速進(jìn)入工作角色：煩心事很快會(huì)被你的忙亂沖掉。

6、回憶美好時(shí)光：回憶美好時(shí)光是釋去壞心情的一劑良藥。

7、學(xué)會(huì)釋然：有些問(wèn)題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。