很多人拉肚子的時(shí)候就不干吃東西，覺(jué)得吃了東西會(huì)拉的更厲害，其實(shí)你只要吃對(duì)了，是利于腹瀉康復(fù)的，下面是中醫(yī)保健專家的觀點(diǎn)分析：

實(shí)際上，這種經(jīng)驗(yàn)并不完全科學(xué)。因?yàn)楦篂a不僅讓身體丟失大量電解質(zhì)，還極大地影響了腸道對(duì)食物的吸收，如果完全禁食，體內(nèi)的能量就會(huì)漸漸枯竭，身體也會(huì)跟著越來(lái)越糟。正確的做法是，根據(jù)腹瀉持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短及腹瀉次數(shù)的多少來(lái)選擇恰當(dāng)?shù)氖称�。例如，病人腹瀉初起，處于急性期，腹瀉的次數(shù)多，這時(shí)病人丟失較多的水分及鈉鹽，胃的消化功能及腸的吸收功能均會(huì)減退。此時(shí)須及時(shí)補(bǔ)充水分和鈉鹽，盡可能讓胃腸得到休息�？蛇m當(dāng)多飲淡鹽水，進(jìn)流質(zhì)食物，如稀糜粥水、果汁、藕粉、葛粉等。少用豆?jié){、牛奶等以免產(chǎn)氣而刺激胃腸加重癥狀。

當(dāng)腹瀉經(jīng)過(guò)治療后，病情有所減輕，腹瀉次數(shù)有所減少時(shí)，宜適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及水分。因此，食物宜選用半流質(zhì)飲食，可用咸瘦肉粥、明火白粥、爛飯、面條、麥片等，也可選用蘋果、石榴等含有鞣酸的水果。但忌用含糖分高的各種飲料和甜食，如生冷果汁、汽水、雪糕等。薯類及寒滯的蔬菜，如菠菜、韭菜、芥藍(lán)、豆苗等也不宜進(jìn)食。此外，油膩的肉類、海鮮亦在禁忌之列。

當(dāng)腹瀉已止，病人需恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)時(shí)，應(yīng)當(dāng)有節(jié)制地及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素及其他營(yíng)養(yǎng)素。宜先進(jìn)食易消化、纖維較少的食物，如軟飯、新鮮的蔬菜、魚、雞肉、瘦肉、脫脂奶粉、雞蛋白等，避免油膩、煎炸食物。然后逐漸恢復(fù)病前食譜及飲食習(xí)慣。

在恢復(fù)期，病人也可選用一些藥粥幫助身體迅速恢復(fù)。例如：

淮山芡實(shí)粥：選用淮山30克，芡實(shí)30克，大米100克。三物洗凈共放沙鍋內(nèi)，用中火至文火煮成糜粥，調(diào)味食用。

蓮子芡實(shí)粥：選用白湘蓮肉30克，芡實(shí)30克，粳米100克，陳皮絲少許。將四物洗凈，共放沙鍋內(nèi)，用中火至文火煮粥，調(diào)味食用。

白鯽魚粥：選用活鮮鯽魚150克，黨參12克，淮山15克，粳米100克，生姜絲少許。先將鯽魚宰殺洗凈。黨參洗凈切段�；瓷�、粳米洗凈。將鯽魚放進(jìn)鐵鍋內(nèi)，慢火，短時(shí)間煎至微黃，然后與黨參、淮山、粳米同放沙鍋內(nèi)，用中火至文火煮粥。粥將好時(shí)，放生姜絲少許。然后調(diào)味食用。