很多人可能比較多疑，本來(lái)很好的一件事，非得往不好的方向想，其實(shí)，這樣心里總懷著一種怨憤的人并不少見(jiàn)，那么怎樣才能走出敵對(duì)心理的泥潭?

是什么讓這些人的敵意、仇視甚囂塵上，善意、寬容退居二線(xiàn)呢?首先，這類(lèi)人群可能從小生活在一個(gè)缺乏安全感的環(huán)境中，形成了敏感多疑的性格和負(fù)面思維方式。其次，社會(huì)變革時(shí)期讓許多人處于“不前不后”的境地，面對(duì)利益沖突很容易心理失衡。再次，“壞事傳千里”的信息特征、網(wǎng)絡(luò)的匿名性、從眾心理等，都讓負(fù)面信息在傳播時(shí)容易極端化。另外，精神分裂患者的被害妄想、抑郁癥患者的灰色情緒也可能表現(xiàn)為敵對(duì)心理。

怎樣才能走出敵對(duì)心理的泥潭呢?1.加強(qiáng)精神層面的充電，比如重溫哲學(xué)精髓，多從辯證、發(fā)展、客觀、變化角度看問(wèn)題。2.放下偏見(jiàn)多傾聽(tīng)其他人的想法，學(xué)會(huì)從多個(gè)人群的處境來(lái)思考。3.多關(guān)注“已擁有”而不是“未得到”，比如可以給自己布置“每天從一件倒霉事中找收獲”這樣的任務(wù)。4.去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)尋求心理咨詢(xún)，解開(kāi)因早先挫折形成的心結(jié)和偏見(jiàn)。

知道了怎樣才能走出敵對(duì)心理的泥潭，另外，精神分裂患者的被害妄想、抑郁癥患者的灰色情緒也可能表現(xiàn)為敵對(duì)心理。