很多孩子可能會(huì)有自制力差的情況，其實(shí)，很多成年人也有，明明不需要的東西，但是還是止不住購買的沖動(dòng)，那么自制力差的人怎么控制?

在我們身邊，有某方面“心癮”的人似乎越來越多。有人網(wǎng)購上癮：工作時(shí)間忍不住在網(wǎng)上“淘寶”，網(wǎng)絡(luò)購物車?yán)锟偞嬗写罅可唐�，�?duì)網(wǎng)購紅人的推薦言聽計(jì)從……耽誤正事不說，每月為了填補(bǔ)信用卡的“血盆大口”生活捉襟見肘，家里還堆起了用不著、扔又心疼的“網(wǎng)購垃圾”。有人暴食暴飲，即使吃撐了還往嘴里填;有人看電視沒完沒了，節(jié)目再無聊、身體再疲憊也一定要看到凌晨;還有買彩票成癮、玩游戲成癮……

這些問題不僅出現(xiàn)在自控力較差的青少年兒童身上，也包括許多成年人。他們的共同點(diǎn)是，雖然明知道會(huì)誤事、傷身、傷錢包，可就是控制不住自己�？梢哉f，這些人都存在習(xí)慣與沖動(dòng)控制方面的問題。

怎么會(huì)出現(xiàn)這些問題呢?主要有三方面原因。一是家庭教育的結(jié)果。如果家長從小就溺愛孩子，會(huì)導(dǎo)致孩子習(xí)慣性地隨心所欲，一有需求就馬上要滿足，缺乏自制能力;另外，對(duì)青少年兒童來說，不良同伴帶來的影響也會(huì)讓他們對(duì)成癮行為產(chǎn)生好奇心，從而下意識(shí)學(xué)習(xí)。二是外在壓力的原因。孩子有學(xué)習(xí)壓力，成人有生存壓力，缺乏有效自我解壓能力的人，往往傾向于尋求一些帶來短暫愉悅性的介質(zhì)(比如煙酒、甜食、性行為、購物、賭博、游戲等)釋放不良情緒。

那么怎么控制沖動(dòng)、修正習(xí)慣呢?1.限制壞毛病的必需條件：比如為了控制網(wǎng)購癮，可以取消網(wǎng)站的自動(dòng)登錄，換一個(gè)又長又難輸入的登錄密碼，取消掉信用卡等可以快捷支付的途徑，給工資卡設(shè)定一個(gè)自動(dòng)強(qiáng)制儲(chǔ)蓄;2.“站起來”尋求樂趣：許多壞毛病都是坐著形成的，所以要先多站起來，然后再走動(dòng)起來尋求更多有益的活動(dòng);3.有意識(shí)地形成一種新的好習(xí)慣：選一種戶外活動(dòng)(比如打羽毛球)制定一個(gè)月的計(jì)劃，邀好同伴，在形成一種好習(xí)慣之中鍛煉意志。

知道了自制力差的人怎么控制，可以說，這些人都存在習(xí)慣與沖動(dòng)控制方面的問題。