幸�？鞓�，是永遠(yuǎn)聊不完的話題和不斷追尋的人生目標(biāo)。但是很多人卻不快樂，那么快樂的秘密究竟藏在哪里。

時(shí)常贊美1個(gè)人。對(duì)別人的成功和進(jìn)步表示由衷的肯定和贊美，你會(huì)放下攀比心，分享到喜悅。當(dāng)然，贊美并不一定要掛在嘴上，給陌生人投去善意的微笑、給同事一個(gè)贊許的目光、給家人溫暖的擁抱，都能讓對(duì)方感受到你的鼓勵(lì)和真誠(chéng)。

每天至少翻5頁書。暫時(shí)關(guān)掉手機(jī)、忘掉做不完的工作，讓自己懶洋洋地坐在沙發(fā)上，享受一段輕松自在的閱讀時(shí)光。“細(xì)嚼慢咽”的品讀，能帶來心靈上的愉悅。讀書還能夠滿足人的歸屬感，讓你不會(huì)感到孤獨(dú)。

保證8點(diǎn)之前起床。很多人一有機(jī)會(huì)，就會(huì)一覺睡到大中午。可印度尼西亞“優(yōu)化生活”網(wǎng)提醒我們，早起會(huì)讓人發(fā)現(xiàn)世界充滿了靜謐的美，不僅帶給你無比的喜悅，而且能不受打擾地完成一天最重要的事情。

列1張愛的清單。感覺消沉?xí)r，最好的振作方法之一是列一份“愛的清單”。把愛你的家人、朋友，以及自己關(guān)心的人寫下來，提醒自己生活里有那么多值得珍惜的人和事。

試著1次做一件事。在這個(gè)“壓力山大”的時(shí)代，與其被多個(gè)任務(wù)所牽絆，不如集中力量做好其中一兩個(gè)。越集中精力，就越能遠(yuǎn)離浮躁和壓力。

培養(yǎng)至少1種興趣愛好。喜歡某樣?xùn)|西，就動(dòng)手參與吧。興趣愛好能極大地豐富生活、愉悅身心，無論是音樂、體育，甚至當(dāng)個(gè)鑒賞家、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑，生活就能變得多樣化。

12點(diǎn)之前上床睡覺。很多人深有體會(huì)，無論多大的火氣、煩惱，只要一覺醒來，麻煩就會(huì)消了一多半。保證睡眠，是愛護(hù)自己的第一步。可以在床邊貼一張讓你感覺舒服的圖畫、照片等，給自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的刺激。

有5個(gè)可以隨時(shí)打擾的朋友。“攢朋友就是攢健康”。當(dāng)然，朋友也要精挑細(xì)選。美國(guó)人本主義心理學(xué)家羅杰斯提醒我們，那種能主動(dòng)去關(guān)心、在意你的朋友，最值得我們珍惜。

知道了快樂的秘密究竟藏在哪里，散步不僅對(duì)身體好處眾多，更重要的是能讓一個(gè)人遠(yuǎn)離煩惱，和不同的人相互問好，這恐怕是最簡(jiǎn)單的“快樂藥方”了。