燥紅體質(zhì)的人怎么養(yǎng)生呢?有什么養(yǎng)生方法么?

1.體質(zhì)特點(diǎn)

具有亢奮、偏熱、多動等特性。特征為形體適中或偏瘦，結(jié)實(shí);面色多略偏紅;性格外向，喜動好強(qiáng)，易急躁，自制力較差;易口渴，喜冷飲;怕熱不怕冷，體溫略高;大便干，小便黃，精力旺盛。

2. 養(yǎng)生原則　滋陰清熱

3.養(yǎng)生方法

(1)飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以清淡為主，少食油膩、辛辣、肉類，多吃蔬菜、水果以及滋陰的東西;

(2)藥物養(yǎng)生

肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

(3)環(huán)境調(diào)攝

“陽虛則熱”，這類人應(yīng)注意夏季避暑。

(4)運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多參加運(yùn)動，以發(fā)散蓄積之氣，或適當(dāng)進(jìn)行冬泳、冷水浴等。