怎么消除焦慮癥呢?職場(chǎng)女性是焦慮癥的高發(fā)人群，她們看上去風(fēng)光無(wú)限，其實(shí)這只是一方面，而她們?cè)诼殘?chǎng)上則需要像男人那樣承受了各種壓力，所以難免會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。消除焦慮癥要做到以下幾點(diǎn)：

學(xué)會(huì)在辦公室中放松自己

白領(lǐng)們通常都是在辦公室中一呆就是一天，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)疲倦的感覺(jué)，所以不如經(jīng)常借去洗手間來(lái)放松活動(dòng)一下自己，洗洗臉會(huì)幫你恢復(fù)頭腦清醒。在吃過(guò)午餐后也來(lái)洗次臉，再對(duì)著鏡子補(bǔ)補(bǔ)妝，會(huì)讓你更漂亮更有活力。在工作的空閑時(shí)間里，閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，可以在頭腦里想象美好的畫(huà)面，比如自己在海邊吹海風(fēng)，看遠(yuǎn)處的點(diǎn)點(diǎn)白帆，這樣就能使自己靜下來(lái)，使疲倦的狀態(tài)恢復(fù)過(guò)來(lái)。另外，建議你在辦公桌前放一張精美的圖片或照片，累的時(shí)候看一看，可以幫你打起精神。

找時(shí)間來(lái)讓自己得到充分的放松

很多人都會(huì)把自己的日程安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，因此可以留給自己發(fā)呆的時(shí)間變成了奢侈品。就好比一個(gè)生活很拮據(jù)的人，在得到一大筆錢(qián)后去豪華場(chǎng)所放縱了一把，之后回到家中卻感到了罪惡感，其實(shí)根本不必這樣想，這是一種放松自己的方式，不用把自己束縛起來(lái)。到了周末不用去上班，可以約上朋友們一起去逛街、小聚，找個(gè)男朋友談?wù)勄�，說(shuō)說(shuō)愛(ài)，或是干脆去旅行，這樣都會(huì)使你身心得到放松，你會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)。

增強(qiáng)體育鍛煉

在人生中健康才是第一位的，它是事業(yè)、財(cái)富、 名譽(yù)、愛(ài)情、家族的保障，也有人比喻健康是數(shù)字1，其他那些都是0，當(dāng)0越來(lái)越多時(shí)，數(shù)目也就越來(lái)越大，幸福感也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，但是如果沒(méi)有1，那么0再多也只是一個(gè)0，所以健康才是最重要的。經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，提高免疫力，身體是革命的本錢(qián)，只有身體好了，才可能有更好的生活。瑜伽、舞蹈都很適合女性朋友們，并且它們也都是很好的解壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!

美麗的女人怎么可以得上焦慮癥呢!學(xué)會(huì)放松自己擺脫焦慮情緒吧。

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