心情影響著人的身體健康，保持良好的心情可以延年益壽起到養(yǎng)生保健的功效。怎樣調(diào)節(jié)好心情呢?在此推薦4個(gè)方面的調(diào)養(yǎng)。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹(jǐn)防腐敗食物入口。

2、精神調(diào)養(yǎng)

宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿(mǎn)，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣郁，使陽(yáng)氣宜散在外。

3、起居調(diào)養(yǎng)

宜晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)氣充盛和陰氣不足。中午應(yīng)堅(jiān)持適時(shí)午休，以便有益大腦消除疲勞。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

宜在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候進(jìn)行。場(chǎng)地應(yīng)選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后切忌大量飲涼開(kāi)水，或用涼水沖洗。

良好的心情是長(zhǎng)壽的重要因素之一，要想延年益壽那么趕緊學(xué)會(huì)以上四點(diǎn)調(diào)養(yǎng)吧!>>>>>5個(gè)小道具緩解心情