生活中難免大大小小的問題令你煩躁不安，尤其是在炎熱的夏季。往往因?yàn)橐患�小事就想朝人發(fā)脾氣想大吵一架，那么怎樣能夠抑制憤怒呢?中醫(yī)養(yǎng)生專家教你五個(gè)方法抑制憤怒。>>>>>夏天如何讓心情high起來

1、升華法

把怒氣化為對(duì)科學(xué)文化知識(shí)和藝術(shù)、體育等活動(dòng)的興趣，從而轉(zhuǎn)移注意力。

2、躲避法

在生活中遇到怒的刺激時(shí)，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

3、轉(zhuǎn)移法

當(dāng)發(fā)怒時(shí)，有意識(shí)地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極地接受另一種刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)的制怒方法。

4、意識(shí)制怒法

以自己的道德修養(yǎng)、知識(shí)水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強(qiáng)度。如在發(fā)怒時(shí)心中反復(fù)默念“別生氣”、“不該發(fā)火”等等，常會(huì)收到一定的效果。

5、主動(dòng)釋放法

把憤怒情緒向認(rèn)為適合的人全盤托出，平時(shí)與人相處不可能不產(chǎn)生意見、隔閡，經(jīng)常交換意見，把話說清楚，也是平怒的好方法。

保持良好的心情，微笑的面對(duì)身邊所有的人，讓你我他感受到相互的和諧，這樣心情自然良好，脾氣也不再暴躁。>>>>>中醫(yī)養(yǎng)生