心理亞健康癥狀你有嗎?從早到晚忙個(gè)不停，情緒低落、厭食失眠、焦慮易怒、人際關(guān)系緊張、孤獨(dú)寂寞的亞健康狀態(tài)甚至?xí)�發(fā)展成為不想面對(duì)同事和上司的自閉心理。優(yōu)談網(wǎng)心理咨詢(xún)專(zhuān)家劉松燕、曹浩做客新浪《微訪(fǎng)談·名家談健康》，讓心理咨詢(xún)師教你快樂(lè)生活。以下為訪(fǎng)談實(shí)錄：

提問(wèn)：我從懷孕已經(jīng)全職在家兩年了，想去工作可孩子才一歲沒(méi)人帶;全職在家又不甘心，擔(dān)心以后無(wú)法適應(yīng)社會(huì)，甚至影響夫妻感情。在面臨抉擇的時(shí)候很無(wú)助，甚至想過(guò)帶孩子離家出走。我該怎么辦?

曹浩：在家里辛苦的帶孩子，其實(shí)也是一項(xiàng)工作，也是在為家庭做貢獻(xiàn)，這也是體現(xiàn)自己價(jià)值感的行為。和外界聯(lián)系的方式有很多，出去工作只是其中之一，這個(gè)時(shí)候可以多和其他的新媽媽交流溝通，尋求心理支持，即使在家中，也要抽空不斷的學(xué)習(xí)提升自己，縮短和家人之間的距離。人是社會(huì)性的動(dòng)物，是活在關(guān)系層面的，很多新媽媽由于長(zhǎng)久的呆在家里，缺少了與外界的聯(lián)系，感覺(jué)自己和社會(huì)脫軌，另外加上平淡，重復(fù)，單調(diào)的生活造成了很大的心理壓力。這些都是可以理解的。

提問(wèn)：大學(xué)兩年中漸漸害怕與人交往，別人在說(shuō)話(huà)的時(shí)候我總是排斥，覺(jué)得那些話(huà)太傻太沒(méi)有水準(zhǔn)，可是自己張口的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己也很差，之后便產(chǎn)生嫉妒和自卑。經(jīng)常處于這種矛盾之中。怎么辦?

曹浩：如果一個(gè)人在人際關(guān)系中更多的體驗(yàn)到積極感受，那么他是不會(huì)有逃避行為的。你用了一個(gè)詞“漸漸”，喜歡和別人比較其實(shí)是一種正常的心態(tài)，但這需要一個(gè)度，你渴望被重視，那么不妨先去接納別人。生活就像一面鏡子，它對(duì)你的態(tài)度其實(shí)是你對(duì)它的態(tài)度，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，別人對(duì)待我們的態(tài)度，是我們教會(huì)的。

提問(wèn)：您好，我們家孩子今年3歲半，昨天參加孩子幼兒園的家長(zhǎng)開(kāi)放日才知道老師組織孩子玩游戲的時(shí)候，我們家孩子從來(lái)不跟大家一起玩，都是一個(gè)人在角落里玩耍，我很擔(dān)心他是不是得了自閉癥，但他的語(yǔ)言交流還不錯(cuò)，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦，謝謝!

劉松燕：不是自閉癥。放心。但與人交往有一些問(wèn)題，你可以嘗試著多與孩子游戲，在過(guò)程中鼓勵(lì)他，欣賞他。

提問(wèn)：大學(xué)生主要有哪些心理問(wèn)題?

曹浩：一年級(jí)大學(xué)生集中表現(xiàn)為新生活適應(yīng)問(wèn)題，兼有學(xué)習(xí)、專(zhuān)業(yè)、人際交往等問(wèn)題;二年級(jí)出現(xiàn)的問(wèn)題依次為人際交往、學(xué)習(xí)與事業(yè)、情感與戀愛(ài);三年級(jí)集中在自我表現(xiàn)發(fā)展與能力培養(yǎng)、人際交往、戀愛(ài)與情感方面;四年級(jí)則以擇業(yè)問(wèn)題為多數(shù)，兼有戀愛(ài)、未來(lái)發(fā)展和能力培養(yǎng)等問(wèn)題。

提問(wèn)：劉老師，我每天都不想上班，怎么辦?

劉松燕：發(fā)現(xiàn)工作帶給你的價(jià)值。

提問(wèn)：老師我是高三的學(xué)生，馬上臨近高考靜不下心，已經(jīng)耽誤了兩年現(xiàn)在總是力不從心，情緒波動(dòng)很大，我該怎么消除這樣的情緒?

曹浩：臨近高考，靜不下心這種情況任何同學(xué)都會(huì)遇到，不信的話(huà)，你可以去問(wèn)問(wèn)周?chē)�的同學(xué)，只是你已經(jīng)耽誤了兩年，那么如果環(huán)境改變不了，就改變自己的期望值，把期望值調(diào)整到一個(gè)合適的位置，不能太高，也不能太低。消除這種情緒是不可能的，我們還建議快高考的同學(xué)，能夠保持適度的焦慮，因?yàn)榫o張才會(huì)去努力。

提問(wèn)：我是偶爾的感到孤獨(dú)寂寞，但是我不想和公司的同事以及其他的人交朋友，我只想和高中的同學(xué)聯(lián)系及交往，我?guī)缀鯊膩?lái)不和別人說(shuō)心里話(huà) ，因?yàn)槲蚁矚g寫(xiě)出來(lái)，偶爾在一個(gè)人的夜晚憂(yōu)傷。您看我這種狀況，算是心理亞健康嗎?

劉松燕：亞健康的癥狀：記憶力減退、多夢(mèng)、疲勞、情緒不穩(wěn)定、用腦后疲勞、耐力下降、困倦、煩躁、活動(dòng)后疲勞、健忘、虛弱、易激動(dòng)、失眠、壓抑感、易怒、疑病。思維效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、頭暈、目眩、抑郁、頭痛、腰膝酸痛、脫發(fā)、缺乏興趣、社會(huì)功能下降、敏感多疑。