20世紀(jì)人類(lèi)的平均壽命暴增了30年——這是人類(lèi)5000年歷史上增加壽命最多的一次。百歲或逾百歲的老人比以往增加了3倍之多，已經(jīng)不屬于罕見(jiàn)人群了。2000年的百歲老人數(shù)量就比1999年增長(zhǎng)了51%。

我們?nèi)绾谓忉屵@戲劇化的飛躍呢?保健、教育、疾病防范和治療的進(jìn)步必定位于榜單之首。這樣的解釋是合情合理的。但你不知道的是：表面上并不重要的日常習(xí)慣或你過(guò)去的生活環(huán)境也會(huì)影響你的壽命長(zhǎng)短與生活質(zhì)量。這里是對(duì)于壽命的最新研究，以科學(xué)為依據(jù)的一些標(biāo)志決定你能走更長(zhǎng)的人生。

1. 年輕的媽媽生下了你。根據(jù)芝加哥大學(xué)的科學(xué)家們研究，如果***媽是在25歲前生育，那么比起那些年長(zhǎng)媽媽生的孩子，你活到100歲的概率是他們的2倍。

2. 你是喝茶愛(ài)好者。綠茶和紅茶都含有一定劑量的濃縮兒茶酚，有助于松弛血管、保護(hù)心臟。在一個(gè)對(duì)40500名日本男女的研究中，那些每天喝至少5杯綠茶的人死于心臟病的概率是最低的。你應(yīng)該為了你的心臟從現(xiàn)在開(kāi)始每天喝一兩杯茶，而且必須是新鮮的茶葉。超市里那些飲料茶可不能帶給你同樣的益處。

3. 喜歡走路少坐車(chē)。每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計(jì)身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長(zhǎng)壽4倍以上。近期的研究表示，過(guò)度肥胖的婦女可以通過(guò)每天多做10分鐘的運(yùn)動(dòng)改善心臟的健康狀況。

4. 不喝碳酸飲料。波士頓的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶以上的可樂(lè)使人得到代謝癥候群(包括高血壓、高胰島素血癥、腰部肥胖)的危險(xiǎn)加倍，從而增加心臟病和糖尿病的發(fā)病率。更佳的選擇是：在你需要振作精神的時(shí)候喝茶，或者喝蘇打水加果汁。通過(guò)控制血壓和膽固醇、預(yù)防糖尿病、不抽煙，你便能增加6至9年的壽命。

5. 擁有強(qiáng)壯的腿。

6. 吃紫色食品。多吃紫色食品能減少得到心臟病和老人癡呆癥的機(jī)率。

7. 青少年時(shí)期你有健康的體重。